مشاجره با شوهر برای سلامتی خانم ها خوب است

 براساس نتایج اخیر، پژوهش محققان انگلیسی، جر و بحث نشان دهنده سلامت زندگی مشترک است، البته به شرطی که همیشگی نباشد و به دعوا و کشمکش منجر نشود.

بررسی ها نشان می دهند، به گفته متخصصان 60 درصد زوج های جوان در یکسال اول زندگی مشترک دست کم 2 بار در هفته بر سر مسائل مختلف با هم بگو مگو می کنند و بیشتر اختلاف ها در 6 ماهه نخست زندگی اتفاق می افتد، به طوری که بیش از 30 درصد زوج ها به این نتیجه رسیده اند که زندگی شان به بن بست رسیده است.

به همین دلیل به زوج ها توصیه می شود در چنین شرایطی با یک مشاور مشورت کنند، چرا که در 90 درصد موراد بحران جدی نیست و با گفتگو حل می شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛براساس پژوهش ها، خانمهایی که در جریان اختلافات خانوادگی با شوهرشان وارد گفتگو و بحث می شوند، کمتر از سایر خانمها در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند، اما خانمهایی که هنگام دعوا سکوت می کنند، 4 برابر بیشتر از سایرین با بیماری های قلبی مواجه می شوند.

دشمنان زندگی زناشویی تان را اخراج کنید!!

اینها دشمنان زندگی زناشویی تان هستند. آنها را هرچه سریع تر از بین ببرید.

برای آنکه زندگی زناشویی‌تان به خوبی پیش رود، بی‌خود به‌دنبال شگردهای معجزه‌آسا نباشید.
در عوض، می‌توانید از برخی از تله‌هایی که احتمال دارد در درازمدت رشته‌های پیوند‌دهنده بین شما را سست و ضعیف کند، دوری کنید. در اینجا راهنمایی کوچکی در مورد عادات بدی که کاملا باید کنار بگذارید ارائه می‌دهیم!

۱- تلویزیون
تلویزیون قاتل عشق است. در این مورد هیچ شکی نداشته باشید! شام خوردن جلوی تلویزیون را قدغن کنید. هر شب غذا خوردن جلوی تلویزیون به همراه گویندگان نمی‌گذارد حواستان به یکدیگر باشد، از آن گذشته آن‌قدر جلوی تلویزیون به تماشای فیلم مشغول بوده‌اید که وقتی به رختخواب می‌روید‌، حتی دیگر وقت ندارید با هم حرف بزنید و از حال یکدیگر باخبر شوید. تنها چاره کار این است که این دشمن را از زندگی عاشقانه بیرون بیندازید! برای آنکه در این کار زیاد سخت‌گیری نکرده باشید‌، می‌توانید موافقت کنید که در هفته‌، ۴ شب تلویزیون خاموش باشد.

۲ – خانه‌نشین نشوید
دیگر بیرون نمی‌روید! دیگر از گردش‌های دونفره و شب‌نشینی‌های رمانتیک خبری نیست! باید دوباره آن حال و هوا را به‌دست‌آورید و به اتفاق یکدیگر از خانه بیرون بزنید!

۳ – استفاده ساعات اضافی
دیگر دیر از سر کار به خانه برنگردید! نه تنها برای خودتان وقت ندارید بلکه علاوه بر آن خستگی و عصبانیت‌تان را با خود به خانه می‌آورید‌ که حقیقتا موضوع خوشایندی برای همسرتان نیست! تنها کافی‌است که کار، تمام زندگیتان را به‌خود مشغول کند، به سرعت تنها موضوعی می‌شود که از آن در خانه حرف می‌زنید. سعی کنید تا قبل از شام کمی وقت برای خودتان و یا با هم بودن داشته باشید. به شرطی در این مدت جلوی تلویزیون ولو نشوید! و خصوصا برای آنکه توجه بیشتری به یکدیگر داشته باشید، هر ازگاهی کار را از یاد ببرید.

۴ – عدم رسیدگی به وضع ظاهر
فکر نکنید چون دیگر زن و شوهر هستید و چندین سال از زندگی مشترکتان می‌گذرد، باید نسبت به وضع ظاهرتان بی‌خیال شوید!به‌خودتان برسید! همسرتان مطمئنا شما را همانگونه که هستید دوست دارد، با این‌حال چرا سعی نمی‌کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید؟

۵ – بی‌توجهی به تغییرات همسر
یکی دیگر از دشمنان بزرگ زن و شوهرها‌، بی‌توجهی است. در اینجا منظور از توجه کردن گل خریدن و یا هدیه دادن نیست بلکه تنها نگاه کردن به همسرتان است. زمانی‌که همسرتان تغییری کرده و یا لباس جدیدی خریده است به او توجه نشان دهید؛ به‌خصوص زمانی‌که او را شیک و زیبا می‌بینید .

۶ – نوع ارتباط با خانواده همسر
تفاهم بین همسر و خانواده شما اغلب می‌تواند گرم و صمیمانه باشد. اما نکته مهم آن است که بدانید زمانی‌که این تفاهم به حد کافی وجود دارد‌، چیزی را به همسرتان تحمیل نکنید. چنانچه احساس می‌کنید که همسرتان از رفت‌وآمد‌های آخر هفته کم‌کم خسته می‌شود به او اصرار نکنید آخر هر هفته برای ناهار با خانواده شما باشد .

۷ – نبود برنامه
تشکیل خانواده به معنای گذراندن زندگی بدون در نظر‌گرفتن آینده نیست. شما باید به اتفاق هم آینده‌تان را بسازید. بی‌درنگ در مورد آینده‌تان و اینکه چگونه با آن روبه‌رو می‌شوید فکر کنید.

۸ – سکوت های بیجا
مطمئنا عدم‌گفت‌وگو برای زندگی زناشویی مضر است. این امر بنا به دلایل مختلف اغلب ناشی از کمبود وقت و یا بی‌توجهی زن و مرد نسبت به یکدیگر است که در بالا از آنها نام برده‌ایم. در این حالت، موضوعی را با هم مطرح کنید و سعی کنید حقیقتا حرف طرف مقابل‌تان را بفهمید.

منبع : tebyan.net

اختلال شخصیت وانواع آن رابشناسید

افکار، هیجانات، کارکرد، روابط میان فردی و کنترل امیال. الگوهای رفتاری باید در طول زمان، پایدار باشند و سرآغاز پیدایش آن را بتوان تا دوران نوجوانی یا اوایل دوران بلوغ ردگیری کرد. این رفتارها قابل توضیح یا تشریح توسط اختلالات ذهنی دیگر، سوء مصرف دارو یا شرایط پزشکی دیگر نباشند.

میگنا – اختلال شخصیت عبارت است از: «یک الگوی با دوام و پایدار از رفتار و تجربه درونی که به طور قابل ملاحظه‌ای با انتظاراتی که از شرایط فرهنگی فرد وجود دارد متفاوت باشد، فراگیر و غیرقابل انعطاف باشد.
درکل شخصیت یعنی مجموعه‌ای از رفتار و شیوه‌های تفکر و هیجانی شخص در زندگی روزمره که با ویژگی های بی همتا بودن، ثبات(پایداری) و قابلیت پیش بینی مشخص می‌شود.
اختلال شخصیت چیست؟
اختلال شخصیت عبارت است از: «یک الگوی با دوام و پایدار از رفتار و تجربه درونی که به طور قابل ملاحظه‌ای با انتظاراتی که از شرایط فرهنگی فرد وجود دارد متفاوت باشد، فراگیر و غیرقابل انعطاف باشد، شروعش به دوران نوجوانی یا اوایل بلوغ برگردد، در طول زمان پایدار باشد و به ناراحتی یا آسیب‌دیدگی روحی منجر گردد.»به دلیل آن که این اختلالات، مزمن و فراگیر هستند. می‌توانند به اختلال جدّی در کار کرد و زندگی روزمره بیانجامند.
چه چیزی باعث اختلال شخصیت می‌گردد؟
علل اختلال شخصیت، محل بحث و اختلاف نظر بوده است. برخی کارشناسان عقیده دارند که اختلالات شخصیت به دلیل تجربیات اولیه‌ای که مانع رشد عادی الگوهای فکری و رفتاری شده‌اند به وجود می‌آیند. برخی دیگر از پژوهشگران میگناir عقیده دارند که تأثیرات بیولوژیکی یا ژنتیکی ریشه پیدایش اختلالات شخصیتی هستند.با وجودی که هنوز بر سر یک علت قطعی برای اختلالات شخصیتی توافق نشده است امّا به احتمال زیاد ترکیبی از زمینه‌های ژنتیکی و متغیرهای محیطی در رشد آن‌ها دخالت دارند.
اختلالات شخصیتی چگونه تشخیص داده می‌شوند؟
به منظور آن که اختلال شخصیت در یک فرد تشخیص داده شود، باید عوارضی در او وجود داشته باشد: این الگوهای رفتاری باید مزمن و فراگیر باشند، بر جنبه‌های مختلف زندگی فرد، از جمله کارکرد اجتماعی، کاری، تحصیلی و روابط نزدیک او تأثیر بگذارند.
فرد باید عوارضی نشان بدهد که بردو یا بیشتر از زمینه‌های زیر اثر بگذارد: افکار، هیجانات، کارکرد، روابط میان فردی و کنترل امیال. الگوهای رفتاری باید در طول زمان، پایدار باشند و سرآغاز پیدایش آن را بتوان تا دوران نوجوانی یا اوایل دوران بلوغ ردگیری کرد. این رفتارها قابل توضیح یا تشریح توسط اختلالات ذهنی دیگر، سوء مصرف دارو یا شرایط پزشکی دیگر نباشند.
اختلالات شخصیتی گروهی از حالات روانی می باشند که بیماری نبوده، بلکه شیوه های رفتاری هستند. خصوصیات این اختلالات عبارتند از:
 

این نشانه ها می گوید شما افسرده شده اید

با استفاده از دستورالعمل زیر می توانید بفهمید که افسرده هستید یا نه؟

هر سال میلیونها نفر از مردم جهان به افسردگی مبتلا می شوند . افسردگی تا حدی جنبه ارثی دارد و اگر پدر و مادر و یا خواهر و برادرهای شما از آن رنج می برند احتمال اینکه شما نیز گرفتار آن شوید زیاد است اما هر چه زودتر متوجه افسردگی خود شوید زودتر و راحت تر می توانید آن را درمان کنید.

با استفاده از دستورالعمل زیر می توانید بفهمید که افسرده هستید یا نه؟

۱ – به غذا خوردنتان توجه کنید ، آیا اشتهای شما اخیرا” خیلی زیاد یا خیلی کم شده است
کسانی که از افسردگی مزمن رنج می برند معمولا” اشتهایشان یا خیلی کم و یا خیلی زیاد می شود. تغییر در اشتها یکی از رایج ترین نشانه های اصلی افسردگی است.

۲ – به میزان خوابتان هم توجه کنید
معمولا” افراد افسرده خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند.اگر احساس می کنید خیلی بیشتر از حد معمول می خوابید و یا اصلا” نمی خوابید احتمال افسردگی در شما وجود دارد. تغییرات شدید در رفتار ها و عادتها از جمله نشانه های بارز افسردگی است.

۳ – به میزان انرژی خود نیز توجه کنید
افسردگی باعث می شود که شما دائما” از لحاظ روحی و فیزیکی احساس خستگی و کسالت کنید. افسردگی معمولا” با حس دائمی نا امیدی و ناتوانی همراه است. معمولا” افراد افسرده احساس گناه می کنند و از خودشان متنفر هستند .

اگر هر یک از علائمی که ذکر شد را در خود مشاهده کردید حتما”به پزشک مراجعه کنید

منبع : aftabir.com

تاثیر فیلم‌های مستهجن بر رابطه زناشویی

در بحث تجویز تماشای فیلم‌های جنسی برای زوجینی که یکی از همسران یا هر دو به سرد مزاجی و بی‌میلی جنسی مبتلا هستند…

دیدگاه‌های متفاوتی وجود دارد اما از نظر اینجانب، تماشای فیلم‌هایی که با تصاویر جنسی همراهند، ممکن است در برخی موارد خاص در کوتاه‌مدت موجب تحریک جنسی شود اما در درازمدت به عللی که ه آن اشاره می‌کنم به از هم گسیختگی روابط زناشویی می‌انجامد:

• کاهش اعتماد به نفس:
تماشای فیلم‌های جنسی با توجه به رفتارهای اغراق‌آمیز بازیگران کم‌کم باعث می‌شود زوجین درباره طبیعی‌بودن عملکرد جنسی خود دچار تردید شوند و خود را بسیار ضعیف‌تر از آنچه هستند، بپندارند و از روابط زناشویی بیش از گذشته فاصله بگیرند.

• مقایسه منفی:
جذابیت‌های اغراق‌آمیز و تصنعی چنین فیلم‌هایی گاهی باعث می‌شود جذابیت‌های همسر، کمرنگ شده و با تشدید بی‌میلی جنسی همسر، میزان فعالیت جنسی زوجین از مقدار فعلی نیز کمتر شود.

• تقلید: برخی رفتارهای بازیگران این فیلم‌ها با وجود جذابیت‌های بصری، گاه بسیار دردناک و آسیب‌زننده است و زوجین ناآگاه که سعی در تقلید از آن دارند، موجب بی‌رغبتی همسر به روابط زناشویی می‌شود.

• وابستگی:
هرچند در ابتدای امر زوجین با قصد بهبود روابط فیمابین به تماشای چنین فیلم‌هایی می‌نشینند اما در ادامه، یکی از زوجین یا هر دو متوجه می‌شوند که اگر در گذشته وقتی را برای با هم بودن صرف می‌کردند اکنون همه یا بخشی از آن وقت را برای دیدن انواع و اقسام فیلم‌های مستهجن پر می‌کنند و به این ترتیب، فیلم‌هایی که قرار بود باعث نزدیکی بیشتر زوجین به یکدیگر شود اکنون عاملی برای فاصله بیشتر آنها از یکدیگر شده است.

منبع :salamatiran.com

در زندگی پر مشغله امروزی چگونه شاد باشیم؟

اگر زندگی و زمان ارزشمند خود را صرف نگه داشتن کینه ها و تنفر از دیگران کنید تنها چیری که نصیبتان می شود این است که هر روز عصبانی تر و ناراحت تر می شوید و زندگی به کامتان تلخ می شود.

شاد بودن یک انتخاب است . شما می توانید در هر شرایطی که هستید راهی برای شاد بودن پیدا کنید.

۱ – سپاسگزار باشید
اگر نگاهی به اطرافتان بیندازید حتما” چیزهای زیادی پیدا خواهید کرد که بخاطرشان شکرگزار باشید . حتی اگر زندگی بسیار سخت و مشکلات زیادی دارید باید به این فکر کنید که همه چیز می توانست بدتر و مشکل تر باشد و به این ترتیب بازهم شکرگزار خواهید بود. وقتی یک نفر بخاطر چیزهایی که خدا به او داده شکرگزار است شاد بودن اصلا” برایش سخت نیست.

۲ – بدنبال خوبی ها باشید
به جای اینکه دنبال بدی ها و مشکلات بگردید همیشه در هر چیزی و هر کسی به دنبال خوبی هایش باشید. . در هر شرایطی اگر به دنبال بهانه برای شاد شدن بگردید حتما” پیدا خواهید کرد اما اگر به دنبال بدی ها ، ترس ها و ناراحتی ها بگردید هم حتما” پیدا می کنید .

۳ – ببخشید
اگر زندگی و زمان ارزشمند خود را صرف نگه داشتن کینه ها و تنفر از دیگران کنید تنها چیری که نصیبتان می شود این است که هر روز عصبانی تر و ناراحت تر می شوید و زندگی به کامتان تلخ می شود. بخشیدن به معنای چشم پوشی از خطاهای دیگران و نادیده گرفتن و بی اعتنایی به رفتارهای زشت آنها نیست . بخشیدن یعنی اینکه ما بعد از ابراز نارضایتی خود و تذکر اشتباهات افراد به آنها دیگر در ذهن و قلبمان کینه نگه نداریم و بخاطر اینکه خودمان شادتر زندگی کنیم و ذهن و قلبمان رها شود ، آنها را ببخشیم.

۴ – کارهای خیر انجام دهید
انجام کارهای خیر تاثیر مثبت بسیار زیادی روی انسان می گذارد بنابراین هر زمان که می توانید به دیگران کمک کنید ، هدیه بدهید ویا مقداری از اموالتان را ببخشید. به این ترتیب هیچ وقت احساس ناتوانی و بیهودگی نمی کنید و بیشتر احساس رضایت و شادمانی می کنید.

۵ – همیشه لبخند بزنید ، بخندید و بازی کنید
مواظب سلامتی و رفتارهایتان باشید اما خیلی سخت نگیرید زندگی را برای خودتان مشکل نکنید. شادی در واقع سبکی از زندگی است.

منبع : aftabir.com

چگونه یک عشق حقیقی را تشخیص دهیم؟

در یک رابطه عاشقانه واقعی، شما نباید احساس افسردگی و ناراحتی کنید زیرا فردی که عاشق شماست باعث می شود شما اعتماد به نفس و آرامش داشته باشید .

عاشق بودن و تجربه کردن همه آن احساست زیبا و لذت بخش واقعا” فوق العاده است اما وقتی طرف مقابل هم همینقدر عاشق شما باشد و همه این احساست را به شما پس بدهد همه چیز بهتر و زیباتر می شود . اما چطور بفهمید که یک نفر واقعا” عاشق شماست . در اینجا چند راه برای تشخیص عشق خالص و حقیقی ذکر می کنیم :

۱ – فردی که واقعا” عاشق شما باشد ، عشقش را فقط با زبان بیان نمی کند و سعی می کند با رفتارش همه به شما نشان دهد که چقدر دوستتان دارد
برای مثال همیشه حواسش به شما هست ،از آن طرف اتاق به شما لبخند می زند ، بشقاب شما را برایتان می آورد و به هر طریقی سعی می کند به شما توجه خاص داشته باشد. عشق واقعی گفتنی نیست ، نشان دادنی است . بنابراین برای اینکه بفهمید یک نفر واقعا عاشق شماست به رفتار و اعمالش بیشتر از حرفهایش توجه کنید.

۲ – کسی که عاشق شما باشد به شما حسودی نمی کند و هرگز سعی نمی کند شما را ناراحت کند
او هیچ وقت از روی عمد شما را مسخره نمی کند و عمدا” باعث ناراحتی و رنجش شما نمی شود و هر کاری بتواند انجام می دهد که شما را شاد کند. وقتی یک نفر واقعا” عاشق شماست به شما و احساساتتان احترام می گذارد و به شما اجازه می دهد برای خودتان یک حریم خصوصی داشته باشید.او سعی نمی کند شما را کنترل کند و هرگز با شما بی ادبانه و کینه توزانه رفتار نمی کند. یک فرد عاشق بخاطر شاد شدن عشقش حتی حاضر است از شادی خودش هم صرفنظر کند .

۳ – فردی که عاشق شماست بهترینها را برای شما می خواهد و به جای اینکه به سود و منفعت شخصی خودش فکر کند ،به سود منفعت شما می اندیشد و آنچه که برای شما بهتر است را انجام می دهد
او به شما آزادی می دهد تا خودتان انتخاب کنید و تا آنجایی که می تواند از انتخاب شما حمایت می کند.شما عشق حقیقی را کاملا” می توانید حس کنید زیرا فردی که عاشق شما باشد باعث می شود که شما احساس کنید با حضور او زندگیتان خیلی بهتر از گذشته است.

۴ – اگر عشق حقیقی بین شما و فرد مقابلتان وجود داشته باشد شما باید احساس خوشحالی کنید
در یک رابطه عاشقانه واقعی، شما نباید احساس افسردگی و ناراحتی کنید زیرا فردی که عاشق شماست باعث می شود شما اعتماد به نفس و آرامش داشته باشید . فردی که عشقش حقیقی است هرگز باعث نمی شود که شما احساس نا امنی کنید و و هرگز به عزت نفس شما صدمه نمی زند.

۵ – فردی که واقعا” شما را دوست دارد قبل از اینکه نیاز های خودش را برطرف کند سعی می کند خواسته ها و نیازهای شما را برطرف کند
او قبل از اینکه به شادی خودش فکر کند به شادی شما فکر می کند و اگر شما شاد باشید برای او کافی است و او هم از شادی شما شاد می شود. وقتی که یک نفر عاشق شماست ، شما مهمترین فرد زندگی او هستید ( مگر اینکه فرزندی داشته باشید که در این صورت او باید برای شما مهمترین فرد باشد). او از اینکه در کنار شما باشد لذت می برد و دوست دارد که شما هم از همراهی او لذت ببرید.

منبع : aftabir.com