افزایش تمرکز و کنترل ذهن
در ابتدا لازم است، تفاوت میان توجه و تمرکز مشخص گردد. توجه (attention) یک فرایند شناختی معطوف ساختن ذهن، بطور انتخابی، بر روی یک چیز و نادیده انگاشتن سایر چیزها است. توجه حداکثر 30 ثانیه پابرجا می ماند. تمرکز (concentration) عبارت است از حفظ کانون توجه بر روی یک تکلیف خاص، پس از منحرف شدن توجه، توسط عوامل مزاحم و پرت کننده حواس. تمرکز به مفهوم گوش بزنگی و هوشیاری درونی است. غیر از عواملی همچون سر و صدا و عوامل دیداری که سبب بر هم خوردن تمرکز میگردند، عوامل بسیار دیگری در پیرامون و درون ما وجود دارند که آرامش و تمرکز را از ما سلب میکنند.
از این عوامل میتوان به ترس، تردید، نگرانی و اضطراب اشاره کرد. وقتی بیاموزیم که چگونه باید تمرکز کنیم، ورود این نیروهای مخرب به ذهن مان دشوارتر میگردد. امروزه بشر قربانی تفکرات تاریک، مبهم و مخرب خویشتن است، اما روزی فرا خواهد رسید که نیروی تمرکز ما، اندیشه های مزاحم و پریشان کننده را محو خواهد کرد. به یقین تمرکز مطمئن ترین راه برای دستیابی به اهداف است. کنترل افکار نیازمند تمرکز پایدار است. پرتوهای خورشید را در نظر آورید، هنگامی که پرتوهای خورشید به کمک یک ذره بین بر روی یک جسم متمرکز میشوند، گرمایی به مراتب بیش از پرتوهای پراکنده و ناهمگرا؛ از همان منبع واحد، تولید خواهند کرد. این حقیقت وجودی تمرکز است. تمرکز خود را پراکنده سازید و به نتایج معمولی و پیش پا افتاده دست یابید. اما آن را بر روی یک هدف خاص متمرکز سازید و به نتیجه ای به مراتب بهتر نایل آیید. وقتی شما تمرکز خود را بر روی یک هدف واحد متمرکز میکنید، تمام اعمال، اعم از ارادی و غیر ارادی در راستای دستیابی به آن هدف قرار خواهند شد. چنانچه شما تمام انرژی خود را بطور انحصاری بر روی یک هدف معطوف سازید، نیرویی خلق خواهید کرد که اسباب دستیابی به آن هدف، برای شما مهیا خواهد شد.
پنج تکنیک تمرکز
صبح – خانه در سکوت ، اتاق آرام است ، کتاب را بر میدارم ، ورق میزنم ... کلمات ، جملات ، صفحه بعد از صفحه
ظهر – به صفحات طی شده نگاه میکنم ، و چیزی به یاد نمیآورم ...
و اینگونه ، هر روز تاریخ را تکرار میکنیم ...!
اتفاق ساده است : به همه چیز فکر میکردم جز متن روبرو!
نیروی تخیل و تفکر ما ، همان طور که موتور محرک یادگیری به حساب میآید ، گاهی عملکردی کاملاً معکوس دارد، اشتغالات ذهنی آنقدر فراوان و جاگیرند که فضایی برای مطلب تازه باقی نمیماند. افکار مزاحم و گاهی حتی آزاردهنده ، معمولاً به طور متناوب تکرار میشوند که عمده آسیب آن به قدرت تمرکز ماست، کاهش تمرکز و دقت که سنگ بنای یادگیری است ، مسیر طبیعی یادگیری را با اختلال روبرو میکند، و کاهش دقت یعنی : همسانی اهمیت تمام دادههایی که به ذهن ما وارد میشود، و طبقه بندی آموزههایمان را با مشکل مواجه میکند، اگر آموزهای و آموختنی در کار باشد! به زبان ساده و شاید کمی ناامید کننده : یاد نمیگیریم!
با توجه به فرصت کوتاه پیش رو ، کاربردیترین روش برای مقابله با این افکار چیست؟
در زیر چند روش ساده را جهت کاهش و حذف افکار مزاحم هنگام مطالعه معرفی میکنیم امید که مفید واقع شود:
روش اول: تمرکز بر یک شیء : توجه خودمان را بر یک شیء متمرکز کنیم و با جزئیات هر چه تمام تر برای خودمان توضیح دهیم. با پرسیدن سوالهای مثل : آن شیء دقیقاً کجاست؟چه اندازهای دارد؟ چه رنگی است ؟ چه جنسی دارد؟ به چه درد میخورد ؟ و ...
روش دوم : آگاهی حسی: محیط اطرافمان را به عنوان یک « کل » مورد توجه قرار دهیم و از حواس 5 گانهمان استفاده کنیم ؛ مثل اینکه : چه میشنوی ؟ در درون بدنت ؟ در داخل اتاق؟ بیرون از اتاق ؟ بیرون از خانه؟ ( تمرکز بر شنوایی)
یا مثلاً : آیا عینک را روی صورتت حس میکنی؟ بدنت را روی صندلی چطور ؟( تمرکز بر بساوایی)
روش سوم: تمرینهای ذهنی: مثلاً 7 تا 7 از هزار کم کردن، یا جانورانی که نامشان با حروف خاصی از الفبا آغاز میشود.
روش چهارم : شمارش افکار : افکار منفی و آزارهنده را بشماریم و در پایان هر روز آن را از نظر نوع و تعداد با روز قبل مقایسه کنیم، که امکان دستهبندی و بررسی بیشتر افکار آزاردهنده و مزاحم را فراهم میکند.
روش پنجم: تیتربرداری از افکار دنبالهدار: در طول مطالعه ، هر فکر غیرمرتبط که به ذهنمان خطور میکند را یادداشت کنیم و در ساعت مشخصی آن فکر را مثل یک داستان دنبال کنیم . ( برای آن شروع ، ادامه و پایان قائل شویم ) . گاهی همین کار ساده به رشتهای از افکار متناوب مزاحم پایان میدهد.و یادمان بماند، در این فرصت کوتاه با مدیریت ذهن و زمان ، راه را آسانتر و مقصد را روشنتر مییابیم...
اگر از تابستان شروع نکرده‌اید ناامید نشوید(رتبه 5 مهندسی مکانیک)
چگونه از مهر ماه شروع کردم و رتبه 5 شدم:
اگر از تابستان شروع نکرده‌اید ناامید نشوید
تاریخ انتشار : ۱۸ آبان ماه ۱۳۹۲
دانشجوآنلاین: بسیاری از شما تصمیم می‌گیرید در مسیر کنکور از راهنمایی‌های یک مشاور استفاده کنید. یک مشاور خوب فقط در مورد درس خواندن به شما توصیه نمی‌کند. حواس او به خواب و خوراکتان هم هست و برای روحیه و سلامتی شما هم برنامه دارد. محمدمحمود محمدی، از این دسته مشاورهاست. او در کنکور کارشناسی‌ارشد سال 90 رشته مهندسی مکانیک رتبه 5 را به دست آورد و حالا مشاور این رشته در موسسه آموزش عالی آزاد مدرسان شریف است. محمدی کارشناسی خود را از دانشگاه امیرکبیر گرفته و دوران ارشد را در دانشگاه تهران گذرانده است. توصیه‌های او را برای موفقیت در کنکور بخوانید.
- بعضی از داوطلبان تصور میکنند یکی از مهمترین مباحث در مورد کنکور مساله زمان است. اگر به موقع شروع نکنند و مثلا تابستان را از دست بدهند ناامید میشوند. تا چه حد این تصور درست است؟
ایده‌آل این است که داوطلبان از تابستان شروع کنند. در این صورت دست مشاور برای برنامه‌ریزی باز است. دانشجو نیز با آرامش و تمرکز بیشتری درس می‌خواند.
با وجود این اگر داوطلبی فصل تابستان را از دست بدهد هنوز امکان موفقیت او وجود دارد. حتی اگر فردی دو ماه فرصت داشته باشد مشاور می‌تواند برنامه‌ای برای او بنویسد که به بیشترین سطح آمادگی ممکن برسد.
ولی به هر حال هر چه زمان کمتر باشد دست مشاور و داوطلب بسته‌تر و کار سخت‌تر میشود. در این شرایط داوطلب باید به صورت گزینشی درس بخواند. برای مثال مباحثی را که در آنها کمتر تبحر دارد و تعداد دفعات طرح آنها در کنکور نیز کم است کنار بگذارد. او باید بیشتر وقت خود را صرف موضوعات پرتکرار کند.
قلق های مصاحبه دکتری از زبان دانشجوی دکتری مکانیک دانشگاه امیرکبیر
استادهای مصاحبه‌کننده مهمتر از خود مصاحبه هستند
قلق های مصاحبه دکتری از زبان دانشجوی دکتری مکانیک دانشگاه امیرکبیر
تاریخ انتشار : ۲۷ اردیبهشت ماه ۱۳۹۲
اگر نام خود را در لیست قبول شده‌های کنکور دکتری دیده‌اید و در تب و تاب آماده شدن برای جلسه مصاحبه هستید گفتگوی دانشجوآنلاین را با کسی که تجربه موفقی در گذراندن مصاحبه دکتری داشته، بخوانید. مطالعه این مصاحبه به همه دانشجوهایی که قصد ورود به جلسه مصاحبه دکتری دارند توصیه میشود!
از کارشناسی تا الان که دانشجوی دوره دکتری دانشگاه امیرکبیر است، حسابی با چم و خم این دانشگاه آشنا شده. رضا کشاورز در آزمون دکتری سال 91 رتبه 6 را کسب کرد و الان در رشته" مهندسی مکانیک طراحی کاربردی دینامیک کنترل ارتعاشات"دانشگاه صنعتی امیرکبیر مشغول به تحصیل است.
♦ تجربه حضور در مصاحبه‌های کدام دانشگاه ها را داری؟
من برای مصاحبه به چهار دانشگاه رفتم؛ امیرکبیر، شریف، تهران و علم و صنعت. اولویت پذیرش دانشجو برای دانشگاه‌های شریف و امیرکبیر این است که متقاضی دانشجوی همان دانشگاه باشد. بررسی رزومه علمی در مرحله بعد قرار دارد. من در امیرکبیر و علم و صنعت نفر اول بودم اما در دانشگاه تهران نفر چهارم شدم.
کنکور ارشد (مهندسی مکانیک) - قسمت اول
کنکور ارشد (مهندسی مکانیک) - قسمت اول
مثل بیشتر کسانی که اخیرا فارغ از لیسانس شده اند و برای ارشد در حال نوردند، این حال نیز نصیب بنده نیز شده است. امروز 25 درصد اول پارسه بود و با وقتی به اندازه یک ماه مطالعه، به این نتیجه رسیدم که کنکور ارشد قسمت عجیبی است که تمرکز بیشتری می خواهد.
این که اینجا هم می نویسم، برای آن است که تمرکزم را روی ارشد بالا ببرم و از یک موضوع درجه 3 به موضوع یک تبدیل شود کنکور قسمتی از زندگی است که انگار بقیه قسمت ها را در درجه دو قرار می دهد. حال بیشتر به آزمون بپردازیم.
1- بهتر است درسی خوانده نشود تا این که زخمی شود و در کنکور، با این نگاه که اگر فلان جور بیاد بنده حل می کنم. و اگر بهمان جور اونجوری. چون شروع نوشتن برای یک سوال، و رسیدن به جوابی عجیب تر از صورت سوال پدیده ای است که زیاد رخ می دهد، غیر از وقت کشی، نتیجه ای ندارد.
2- نکته مهم تر، تمرکز و دقت است. این آزمون واقعا سبک متفاوتی از کنکور لیسانس را می طلبد، برای آن که درسی را بفهمی و در کنکور موفق شوی، علاوه بر تسلط برمبحث به صورت عام، باید فرمول های آن نیز ملکه شوند و به صورت خدادادی!!! در ذهن هک شود. مخصوصا دروسی که در دوره لیسانس مهجور بوده اند که برای هرکس متفاوت است.
3- دقت عمل، کنکور ارشد دقت بالایی می خواهد و آن هم به یک علت عمده، تعداد سوال ها کم، سوال هایی که اطمینان بالا داریم نیز مثل کنکور لیسانس به وفور یافت نمی شود، پس. از دست دادن سوال بر اثر سوتی و بی دقتی مثل این است که صد دلار به کسی بدی که با چوب بزند!
4- عدم قیاس با کنکور لیسانس، در لیسانس اینقدر توانایی بود که سه قسمت اختصاصی را بالای 80 زد و خیلی هم خوشحال بود، اما میانگین نفرات اول کنکور مکانیک، تقریبا 60 درصد است. پس یعنی، گذر کردن از سوالات و پاک کردن قسمتی از آزمون از ذهن اصلا چیز بدی نیست. معنی آن حرف پاک کردن قبل از آزمون نیست، اما با توجه به شرایط آزمون بسیار طبیعی است که به طور مثال سوال معادلاتی که برای حل نیاز به به دست آوردن عامل انتگرال ساز است، حذف شود
5- امیدوار بودن، امیدواری مسئله ای است که یک خورده سخت تر به دست می آسد. وقتی در کنکور لیسانس از قلمچی بیرون می آید یا مثلا اگر هم حس خود شاخی داشتید و آزمون مرات میدادید، وقتی از آزمون می آمدید بیرون و چک می کردید، درصد ها را که میدیدی، براتان لذت بخش بود، مثلا یهو عربی رو 80 می زدید و می گفتید یک سوتی دادم و فلان و اینا.اما اینجا افت درصد چیز طبیعی تری است، اصلا به وفور رخ می دهد و باید عادت کرد که یک هو درصد یک قسمت 30 شود. این یه معنای ضعف نیست، چون کنکور به این نحو طراحی شده است، کسانی که رتبه 40 یا 50 دارند نیز یافت می شوند که درصد دو درس 30 یا 20 داشته باشند. اما به قول این پارسه ای ها، موضوع مهم میانگین بالا است. یعنی درسی باشد که شما را از حالت عادی بودن جدا کند.
پی نوشت:
مطالب فوق یحتمل آن قدرها علمی نیست بیشتر برای آن که تمرکزم را روی موضوع کنکور بیشتر کنم، نوشته ام.
ضریب زبان در کنکور دکتری تغییر کرد
ضریب زبان در کنکور دکتری تغییر کرد/ نسبت مصاحبه به آزمون 70 به 30 شد
Saturday 02 Azar 1392 ارسال شده توسط:
رئیس سازمان سنجش آموزش کشور با اشاره به مهمترین تغییرات در کنکور نیمه متمرکز دکتری سال 93 گفت: با توجه به تغییرات اجرایی که در زمینه کنکور دکتری به سازمان سنجش ابلاغ شده است، آزمون تنها در یک نوبت صبح در روز 16 اسفندماه 92 برگزار می شود.
دکتر ابراهیم خدایی در گفتگو با خبرنگار مهر افزود: دو تغییر عمده از نظر ضوابط به سازمان سنجش ابلاغ شده است که در کنکور دکتری امسال اعمال می شود.
تغییر ضریب زبان و اعمال نمره منفی در درس زبان
وی افزود: ضریب درس زبان از 2 به یک کاهش یافته است و به همین منظور زمان آزمون زبان از 100 دقیقه به 30 دقیقه کاهش یافته است. امسال نمره منفی نیز برای درس زبان اعمال می شود.
مدت زمان پاسخگویی به سئوالات
خدایی خاطرنشان کرد: از همین رو با کاهش زمان آزمون زبان، آزمون در یک نوبت صبح برگزار خواهد شد. آزمون استعداد تحصیلی به مدت 60 دقیقه، آزمون زبان به مدت 30 دقیقه و آزمون دروس اختصاصی به صورت متغیر بر اساس گروه و رشته تحصیلی از 120 تا 150 دقیقه خواهد بود. ابتدا دفترچه سئوالات دروس اختصاصی داده می شود و پس از آن استعداد تحصیلی و زبان.
وی اضافه کرد: همچنین ضریب دروس به این ترتیب تغییر یافته است که ضریب درس زبان یک، ضریب درس استعداد تحصیلی یک، ضریب دروس تخصصی چهار است. نمره منفی هم برای همه دروس اعمال می شود.
تغییر وزن مصاحبه از 50 به 70 درصد نمره آزمون
رئیس سازمان سنجش گفت: همچنین پس از بررسی های به عمل آمده وزن مصاحبه که در آزمون دکتری 92 میزان 50 درصد نمره نهایی آزمون بود به 70 درصد افزایش پیدا کرد و نمره آزمون کتبی نیز 30 درصد نمره نهایی آزمون را تشکیل می دهد. به این ترتیب با کاهش وزن نمره آزمون کتبی و افزایش وزن نمره آزمون شفاهی مواجه شده ایم.
به گزارش مهر، ثبت‌نام برای شرکت در آزمون دکتری سال 93 از روز سه‌شنبه 5 آذر ماه آغاز میشود و تا روز دوشنبه 11 آذرماه ادامه دارد. آزمون در روز 16 اسفندماه 92 برگزار می شود.
منبع: http://www.iaall.ir