X
تبلیغات
رایتل

تمارینی برا درمان ایده آل گرایی

علی راد سه‌شنبه 23 تیر‌ماه سال 1394 @ 00:17 چاپ

قبلا اشاره داشتم که ایده آل گرایی یکی از سارقان زمان هست و الان فعلا سه تا راهکار رو می نویسم و چند روز ناقصش میذارم تا ببینم شما چه مواردی به ذهنتون میرسه. حدودا 20 مورد مد نظرم هست و اگه شما هم اشاره کنید اضافه میکنم بزودی. در همه ی موارد مالی درسی مذهبی

ترم هفت لیسانس رو تموم کردی با معدل افتضاح. در صورتیکه اول قرار بود معدل الف بشی. پیش خودت نگو حالا که معدلم افتضاح شده پس ترم آخر هم فرقی نداره معدلم چقد بشه. تمرین: سعی کن ترم هشت ، معدلت بالای 17 بشه!

احتمالا دوستای صمیمیت ایده آل گرا هستن در انتخاب همسر درس کنکور کار.. تو الان اگاه شدی تمرین: مستقیم بهشون هشدار بده و بگو که داری با این دشمن مرموز مبارزه می کنی و تو یکی دیگه سعی نکن با حرفات ، ایده آل گرایی امو تشدید کنی

قرار شد سوره ی ذاریات رو 40 روز پشت سر هم بخونی جهت افزایش رزق و روزی و هر شب بعده نماز مغرب عشا. یه شب بعده نماز حسش نبود یا حوصله نداشتی و گفتی میذارم ساعت 11 میخونم. همون شب مراسم روز مادر بود و بکل از دستت در رفت. تمرین: حتما فرداش بخون تا روز 41.  گرچه اتصال از بین رفت..

...............
همین سه تا فعلا کافیه و وقتی کامل بشه یکی از قویترین پستام خواهد شد.
.....
کمال گراها لزوما باهوش.
1-ترم هفت لیسانس رو تموم کردی با معدل افتضاح. در صورتیکه اول قرار بود معدل الف بشی. پیش خودت نگو حالا که معدلم افتضاح شده پس ترم آخر هم فرقی نداره معدلم چقد بشه. 
تمرین: سعی کن ترم هشت ، معدلت بالای 17 بشه!
2-احتمالا دوستای صمیمیت ایده آل گرا هستن در انتخاب همسر درس کنکور کار.. تو الان اگاه شدی
 تمرین: مستقیم بهشون هشدار بده و بگو که داری با این دشمن مرموز مبارزه می کنی و تو یکی دیگه سعی نکن با حرفات ، ایده آل گرایی امو تشدید کنی
3-قرار شد سوره ی ذاریات رو 40 روز پشت سر هم بخونی جهت افزایش رزق و روزی و هر شب بعده نماز مغرب عشا. یه شب بعده نماز حسش نبود یا حوصله نداشتی و گفتی میذارم ساعت 11 میخونم. همون شب مراسم روز مادر بود و بکل از دستت در رفت. 
تمرین: حتما فرداش بخون تا روز 41.  گرچه اتصال از بین رفت..
4-معتاد به سیگاری و تصمیم گرفتی ریشه ای مشکلت رو حل کنی. علی راد پیشنهاد سه کتاب میده. "تقویت نیروی اراده" اثر پل ژاگو. "اراده کافی نیست" اثر آرنولد واشتون. " ترک راحت سیگار" اثر کار.  در پروسه ی خوندن  این کتابا عمیقا مشکلتو رو درک می کنی و متوجه دشواری کاری که در پیش داری میشی. خواندن این سه کتاب دشوار است! این کتاب ها تو رو به ضمیر ناخودآگاهت می برد.هضم آنچه که در ضمیر ناخودآگاهت  قرار دارد سخت هست. لذا احیانا کتاب ها رو کامل نمیخونی.. ولش کن تو اینکاره نیستی.
......هدف خوندن کتابا بود..
 تمرین: حداقل همان  روش سنتی و عامیانه رو انجام بده. به تدریج مقدار مصرف سیگارت رو کم کن که احتمالا به صفر نخواهد رسید و هدفت هم این نباشد! 
تمرین: تصمیم بگیر یک هفته سیگار نکشی ولی به ذهنت بگو بعد از این یک هفته دوباره میکشم!
5-استاد اخلاقت آقای پناهیان بوده و تا الان سخنرانی های زیادی از ایشون گوش کردی. برایند صحبت های ایشون ادمو سمت السابقون السابقون میکشونه!  و انگاری یا باید در سنین نوجوانی و جوانی چشم برزخی  بدست بیاریم و اطرافیان رو سگ و خوک و.. ببینم یا در آن واحد یک عدد ارازل(چاقو کش و دعوایی) و معتاد( ماری جوانا کوکایین کرک) و منحرف جنسی (دختر یا پسر مردم عاصی کن) باشیم و جهنم و بهشت هم درجات نداره. جامعه و خانواده های کمال گرای ما هم مزید بر علت شده و درجا میزنی.
تمرین: مرتضی علی و مقداد..
6-تقویم 94 رو باز کن. یه چند تا برنامه و هدف و تعهد داخلش نوشتی و تا الان که حدودا اواسط تابستون هست  هیچ کدوم رو عمل نکردی. اعصابت خورد میشه. بی خیال تقویم میشی.
تمرین: ما همیشه منتظر اول هفته اول ماه اول سال هستیم برا برنامه هامون.  اون تقویم رو دور نداز و از الان عمل کن.
... خوندن نیم ساعت کتاب مناسب و فعال شدن مغز برا تفکر
7-تصمیم گرفتی بری بدنسازی(لاغر بشی چاق بشی زیبا تر بشی). بدنسازی هم الکی نیست. میزان خواب بالا میره میزان خوراک تغییر میکنه.. از طرفی تو شرایط دشوار کاری و درسی  سخته که مثلا زیاد بخوابی.
تمرین: تو اون زمان هایی که فشار کار و درس خوابید برو بدنسازی. هر چند در کل سه ماه در سال باشه.
8-تصمیم اولت مقاله isi  بود و تلاش کردی و استاد پیشنهاد میده برا جورنال داخلی خوبه.
تمرین: بیخیال نشو و مطمئن باش خیلی از داخلی ها قویتر از خارجی هست. لزوما هر مقاله داخلی ضعیف تر از  جورنال خارجی نیست.
9-در شرف ازدواج هستی و فاکتور زیبایی دختره یا پسره شدیدا مدنظرت هست . حالت هایی از کمال گرایی.
تمرین: با چند نفر از دوستان متاهلت در این مورد صحبت کن. فقط و فقط دنیای واقعی نه مجازی. یه  شرایطی فراهم شده بود که خانواده عکس دختره رو بهم نشون دادن و منتظر نظر من بودن. الان فهمیدم اصلا اینطوری صحیح نیست. راستش  نظرم منفی بود ولی گفتم نظرم مثبت هست. بعدش چند جلسه با هم صحبت کردیم. عملا به زیبایی خاصی از طرف رسیده بودم زیبایی اخلاق و.. در کل شرف داشت به خیلی دیگر از کیس هایی که برام پیش اومده بود. در نهایت به دلایلی بهم نرسیدیم.

10-تصمیم گرفتی کتاب خون بشی. چپ و راست کتاب میخونی و هر چه جلوتر میری بیش از پیش متوجه حجم ندانسته هات میشی. و دلسردی و در جا زدن.
کمال گرایی و واقع گرایی هر دو عالی هستن! کمال گرایی عالیست و در مورد ....... بهش می پدازم گرچه قبلا هم اشاره داشتم. دلسردی تو بخاطر واقع گرایی تو بود  که اینم عالیست. در واقع حریف اصلی کمال گرایی همین واقع گرایی هست. واقع گرایی میزان هست ترازو هست که  متعدل کنی زندگی ات رو. یه وقتایی با خانواده یه وقت هایی کار..رسیدیم به اصل مطلب:
تمرین: حجم صله رحم های که در واقع بیهوده هست و گناه هستن را کم کن و کتاب بیشتری بخون.

.....کمال گرا باش و دعای کمیل.
خرج ترجمه

دیدگاه های این نوشته : 4
سه‌شنبه 23 تیر‌ماه سال 1394 , ساعت : 14:44
ممنون علی جان!
منتظر بعدی ها هستم!!!
امتیاز: 0 0
پاسخ:
خواهش
سه‌شنبه 23 تیر‌ماه سال 1394 , ساعت : 16:31
سلام
مورد سومی بیشتر به تعهدهای شخصی مربوطه تا ایده آل گرایی شایدم یکی باشه !
ولی من بیشتر رو تعهد زوم میکنم واسه مورد سومی !
امتیاز: 0 0
پاسخ:
درود
مورد سوم ایده آل گرایی در مورد تعهدهامونه.
چهارشنبه 24 تیر‌ماه سال 1394 , ساعت : 02:27
به شدت منتظر بقیه ش هستم.
همسرم می گه همیشه نگاهت این باشه که می خوای چیزی رو از صفر بسازی و قدم قدم به 20 برسونی. اینجوری هر قدم کوچک کلی انرژی می ده. نه اینکه فکرکنی یه چیز ساخته شده هست و با هر بار کوتاهی یه قسمتی شو از بین بردی و از 20 کم شد و پس دیگه فایده ای نداره!
امتیاز: 1 0
پاسخ:
متوجه قست دوم گفته ی آقاتون نشدم..
چهارشنبه 4 اسفند‌ماه سال 1395 , ساعت : 00:36
سلام
من یک کمالگراییم که دایم در استرسم
اصن تو حال نیستم و دایم فکر اینده ام
هر نقشه ای هم که میریزم به رسیدن به ایده ال ترین شکلش فک میکنم و خیالپردازی
ولی دایم دراین مرحله ام خوندن مطلب گوش کردن پناهیان و دایم درحال عقب انداختن
الانم بهونم اینه نمیدونم برم رشتمو ادامه بدم یا ول کن برم یه کار راه بندازم استارتاپ به نوعی
الان این مطلبتونو خوندم اون گزینه پنجم و نفهمیدم ینی شما میگین این سخنرانیا تشدید میکنن کمالگراییمو؟
بعد میگین واقع گرایی درمان کمالگراییه من اصن وارد کار نشدم که ببینم واقعیت چیه تو انتخاب برای مسیر ایندم چه پیشنهادی دارین این کمالگرایی کم کنم؟؟این راه حل هایی که دادین بیشتر تشدید نمیکنه تا کم کنه؟ مثلا سر همون مقاله و ژورنال
امتیاز: 0 0
پاسخ:
درود
البت واقع قضیه اینه که من تمام سخنرانی های ایشون رو گوش نکردم. حدود 19 ساله بودم که چند تا از ایشون.. چند تا دیگه هم پراکنده. لذا نظر من برداشت من به همون میزان میتونه از اعتبار ساقط باشه.
ایشون یه سخنرانی معروف(تفسیر خطبه ی جوانان مرتضی علی) داشتن که ناقص گوش کرده بودم. همون موقع گفته بودن که اگه تو نوجوانی و جوانی اقدام نکنید بعدها سخت میشه ولی من ناقص.. این شده اقای پناهیان.
واقعیت با حقیقت توفیر داره. حقیقت چیزی هست که باید باشد الان مملکت ما نباد بیکار داشته باشیم نباد فقیر نباد بی عدالتی چون ادعا داریم که اسلام.. ولی واقعیت اینه که اینگونه نیست.
حقیقت یعنی اگه درس بخونم و مدرک بگیرم کار از طرف دولت برام فراهمه ولی واقعیت اینگونه نیست. خب بخونید تجربیات دیگران رو بشنوید و درگیر کنید خودتون رو.
واقعیت اینه که یه لیسانس مکانیک نباد انتظار داشته باشه که همون اول مدیر تولید بشه
واقعیت "انتخاب طبیعی" داروین هست که میگه "طبیعت گونه های برتر رو باقی میذاره و بقیه رو دک میکنه". گونه های برتر جانورا گیاهان انسان ها. طبیعت میتونه باد و طوفان باشه میتونه سیستم اموزشی یه کشور باشه
نه کم میکنه
موفق باشین
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.