X
تبلیغات
رایتل

معرفی کتاب/راه درمان نگرانی های فکری/ماکسول مالتز

علی راد یکشنبه 9 فروردین‌ماه سال 1394 @ 19:21 چاپ

اولین کتاب روانشناسی که خوندم همین کتاب "راه درمان نگرانی های فکری" اثر دکتر ماکسول مالتز بود. حدودا 14 ساله بودم و نگرانی های فکری! یادم میاد اون موقع یکی از دخترای فامیل بهم گیر داد که چیه این کتابو میخونی بجاش فلان بخون.. سال ها بعد یکی از دختر فراری های فامیل ما همین ایشون بود(البته هیچ ربطی نداشت یه چیز پروندم دی) کتاب زرد رنگی بود که اصلا نمیدونم کی ازم گرفت و طبق معلوم دیگه پس ندادن! از چاپ مجددش اطلاعی ندارم شاید با عنوانی دیگری چاپ شده باشه و تغییر رنگ کتاب..

در مورد هیپنوتیزم و تن آسایی هست کتاب و درمان های عملی.. دو مورد از کتاب رو خاطرم هست(همین دو مورد رو بارها امتحان کردم و جواب گرفتم):

1- دراز بکشید به پشت. اروم اروم شروع کنید از نوک انشتان پاهاتون تااااا مغزتون. تصور کنید انرژی منفی که درون بدنتون هست داره از نوک انگشتان پاهاتون خارج میشه. شتاب نکنید و کل فرآیند به نظرم باید حدود 7 مین طول بکشه. پس آهسته طوری که کرخت شدن یا بی حس شدن(یا واژه مناسب تری که به ذهنتون میرسه) رو حس کنید. تا مغزتون که به نظرم قسمت اصلی هست. وقتی به مغزتون می رسین احیانا حالات مغناطیسی مغزتون تغییر میکنه.(همین که میگن حالت آلف و بتا که حفظ نیستم).

شمارش از 100 تا صفر(فقط رو شمارش تمرکز کنید و حتی المکان سعی کنید به مورد دیگه فکر نکینید) هم فک کنم اول بار تو همین کتاب خوندم و قبل از خواب مخصوصا وقتی هیجان (چه مثبت چه منفی) دارید پیشنهاد میشه.

2-یادآوری خاطرات شیرین گذشته طی یک فرآیند آگاهانه که در طول این پروسه(بازم حدود 7 مین) ممکنه کمی ناخودآگاه شود که موردی نداره. اون موقع همش به سفرهام فکر میکردم که جز بهترین خاطراتم بود. جزییات سفر. طول مسیر سفر و ناهار و شام و کنار رود و صدای آب و..


دیدگاه های این نوشته : 1
دوشنبه 10 فروردین‌ماه سال 1394 , ساعت : 00:16
http://movafaghbashi.com/%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%85%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B2.html



http://www.ketab.ir/bookview.aspx?bookid=78996
امتیاز: 0 0
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)

نام :
ایمیل :
وب/وبلاگ :
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد