چطور به نگرانی ها پایان دهیم؟

نمیتونید دست از نگرانی بردارید؟

7 راه ما را بیازمایید تا بر این مزاحمت غلبه کنید و شادیتان را افزایش دهید.در حالیکه نگران بودن برای ترغیب ما جهت رسیدن به اهدافمان ضروری است،نگرانی مزمن میتواند توازن سیستم عصبی ما را بهم بریزد و برای سلامت ما خطرناک باشد.7 راه برای پاک کردن نگرانی هایتان:

1-چیزهایی را که نمیتوانید تغییر دهید فراموش کنید.
اگر راجبه چیزی نگرانید که در گذشته رخ داده باید توقف کنید.قدرت ذهن شما به آن اندازه قوی نیست که بتواند مشکلات را از طریق نگرانی حل کند،پس مهم است که با تفکر منطقی و مقابله مستقیم با آنها بر آنها غلبه کنید.خاطرات بد از گذشته در قبال تندرستی ما سمی و بسیار معکوس هستند پس واجب است که بار گذشته را دفن کنید و به جلو بروید.
2-نگرانی هایتان را لیست کنید
هر چیزی که نگرانتان میکند را یادداشت کنید،صورتحساب ها،کارتان،....همه چیز را.سپس آنها را از یک تا 10 درجه بندی کنید،10 چیزی که بیشترین نگرانی را برایتان دارند.سپس میتوانید لیست نگرانی هایتان را به یک لیست عملی تبدیل کنید.آن نگرانی هایی که درجه بالاتری دارند را ابتدا برطرف کنید و سپس باقی لیست را.وقتی هر بار برطرف شدن یک نگرانی را تیک میزنید حسی از آزادی به شما دست میدهد،و این راه نتیجه بخشی برای افزایش شادی و آزاد سازی نگرانی هایتان میباشد.
3-به افکارتان نظم و ترتیب دهید
اگر بطور مزمن نگرانی دارید،باید یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید نه اینکه به آنها اجازه بدهید آنها شما را کنترل کنند.برای این،هر بار که فکر منفی میکنید،واجب است که آنرا به مثبت تبدیل کنید.هر بار که نگران میشوید،فکر کنید که "آیا این واقعا کمک کننده است؟"اگر جواب نه است،فکر را به حالت مثبت دراورید یا بالکل فراموشش کنید.در حالیکه ممکن است این کار در ابتدا سخت به نظر برسد بالاخره جزیی از طبیعت دوم خواهد شد و خواهید آموخت که تبدیل فکری منفی به مثبت روش خیلی سازنده تری از مقابله با افکارتان است.
4-با تمدد اعصاب خود را رها کنید
وقتی نگرانیم-بویژه همزمان درباره چند چیز-مغز ما تمایلی به یافتن راه حل منطقی برای مشکلمان ندارد.برای منطقی فکر کردن باید زمانی را به تمدد اعصاب و رهایی اختصاص دهیم.از بینی تان نفس بکشید و از دهان بیرون دهید.پس از چند دقیقه تنش بدنتان را ترک میکند و شما در موقعیتی بهتر و باطروات برای مقابله با مشکل هستید.
5- با دوستان و خانواده صحبت کنید.
مشکلی که به اشتراک گذاشته شود نصف شده است.با دوستان،خانواده یا یک پزشک اگر با آنها رابطه خوبی دارید حرف بزنید.گاهی اوقات گفتن مشکلاتمان با صدای بلند میتواند افکارمان را در ذهنمان آزاد کند و اگر راجبه چیزی بیهوده نگران هستید گفتن آن با صدای بلند کاری میکند تا درک کنید که چیزی است که ارزش نگران شدن را ندارد.با کسانی که به شما نزدیکند هر قدر دوست دارید بدون اینکه قضاوت شوید میتوانید بخندید،بگریید و زاری کنید و این راه سالمی برای آزادسازی تنش است.
6-مستقیما با مشکل مواجه شوید
گاهی اوقات نگرانی ها نمیتوانند از طریق صحبت با دیگران یا تمدد اعصاب رام شوند.مشکلی که از بین نمیرود مگر آنکه با آن درگیر شوید نیاز دارد که مستقیما با آن مواجه شوید.گاهی اوقات ما انقدر مساله در ذهنمان داریم که نمیدانیم نخست با کدام برخورد کنیم.تصمیم بگیرید که کدام مشکل را میخواهید حل کنید و چگونه به استقبال آن میروید و سپس به آن بچسبید.احتمالا خواهید دید که همینکه مشکل را حل و فصل میکنید آرزو میکنید کاش زودتر کاری برایش انجام میدادید.
7-مقوله های مختلف را در یک دورنما قرار دهید
با چیز های مختلف سردرگم نشوید؛تلاش کنید و نمای بزرگتر را ببینید.آیا مشکل شما انقدر بد است که بزرگش کرده اید؟بسیاری از مردم از شما شایستگی کمتری دارند.به جای زوم کردن روی برخی چیزهای مشخص و وحشت زده شدن از آنها،هر چیزی را در یک دورنما بگذارید.آیا این مشکل کل زندگی تان را متاثر میکند؟آیا در طی چند هفته یا ماه همچنان از آن وحشت خواهید کرد؟اگر جواب منفی است پس ارزشش را ندارد که نگرانش باشید.  

ترجمه:حامد یوسفی روشن
منبع:یاهو نیوز

جریان در گوشه

 در مورد پست پرسش از توزیع سرعت ایده آل(غیر لزج) حرف میزنم
تنها چیزی که میشه گفت اینه که با توجه به فرمی که خود مساله پیشنهاد داده و نشون داده یک فرم کلی به شکل زیر در نظر بگیریم و ادامه....
اگر نه طبق توضیحاتی که در پست قدر خودمونو بدونیم دادم نمیشه حتی جم خورد چون هیچ اطلاعاتی نداریم....

قدر خودمونو بدونیم

باید به خودمون خیلی اتکا کنیم و خیلی قبول داشته باشیم خودمونو،چرا؟
یکی از دوستان سوالات غلط ارشد مکانیک امسالو از وبسایت ماهان برام گزارش کردن این 1
دوم اینکه یکی از دوستان که ارشد میخونه پرسشی داشتن که استادشون بهشون داده حل کنن
واقعا آدم میمونه چجوری و چه آدمهایی میرن و استاد اونم در حد تدریس فوق لیسانس میشن...
اما مورد 1: 
مهندس پاسخنامه ارشدمکانیک ماهان داده بیرون
سوالات53,73,75,78,81,86,94,109,110
یعنی 1سیالات
6تا جامدات
3تادینامیک
غلطه آی غلطه آی غلطه ...

یعنی همون سؤالایی که بحث داشتیم به شدت روشون.....خب چطور یک طراح سؤال ارشد اینقدر اشتباه....
البته ساخت هم پر اشتباهه که دوستمون نیاورده
مورد دوم 

یک استاد با دکترای مکانیک سؤالی رو دادن به دانشجوی ارشد که حل کنه.شکل سؤال اینه و گفته تابع جریان و پتانسیل رو براش بدست بیارین. 

خب جریان میتونه مانند شکل زیر باشه.شیلنگ حمومتون رو بگیرید به گوشه دیوار(جت خروجی از شیلنگ درست راس گوشه دیوار رو هدف بگیره)میبینیم که در محل راس یک نقطه سکون خواهیم داشت و جریان به دو قسمت تقسیم میشه مانند شکل خطوط و پیکانهای قرمز رنگ. 

یا اینکه شیلنگ رو بگیریم نزدیک یکی از اضلاع گوشه مانند شکل زیر که دیگه در محل گوشه نقطه سکون نداریم و به جاش گردابه داریم،خطوط جریان هم شبه هموگرافیک خواهد بود مانند شکل. 

یا هزاران شکل و فرم دیگه باشه که شیلنگ رو بگیریم به طرف گوشه.....

حالت دوم مد نظر استاد مذکوره.این سؤال به عنوان تمرین در انتهای یک مثال نمونه در کتاب مانسن اومده و مانسن خودش حلش نکرده.اما یه امای خیلی خیلی بزرگ خطوط جریان رو همون اول کار نشون داده یعنی گفته تابع سای با توجه به فرم قطبی تابع هموگرافیک مد نظره.فرمول سای رو هم در حالت 90 درجه داده اما این استاد هیچ فرض و اطلاعاتی نداده(یعنی داده های مساله ناقصه)و جالبه که رسم خطوط جریانم میخواد به تازگی!!!!

فدای شکل ماهت شن خونواده نازنینت(!)خب مگه ما تو ذهنتیم که بخونیم کدوم توزیع مد نظرته!؟؟؟ 

تازه برای خود همین مورد هم(حالت دوم) ما میتونیم توزیع نمایی(e به توان منفی x)رو در نظر بگیریم...که حالا تخفیف میدیم وبیخیال میشیم....

قدر خودمونو بدونیم کم چیزی نیستیم.....

در پناه ایزد که خواست.

از من نپرس

حس سقوط تازیانه میزند
از من نپرس
مرگم داعیانه می کِشد
از من نپرس
از من نپرس سر در گریبان
از من نپرس شامم:غریبان
از من نپرس سبزه بر کنار
از من نپرس دست روزگار
از من نپرس من فسرده ام
از من نپرس سر سپرده ام
از من نپرس سرد،بیروح،با غم،اندوه
از من نپرس دستم به سوی اوست
از من نپرس نوش از سبوی اوست
از من نپرس سبو را شکسته ام
از من نپرس از خود گسسته ام
از من نپرس جانان ز جان برفت
از من نپرس از من نشان برفت
از من نپرس
از من نپرس
از من نپرس
از من نپرس من خرابم
از من نپرس دور از صوابم
از من نپرس بازم خرابم
از من نپرس من در حجابم.

از دلنوشت هام.
19/02/91

وبسایت کارخانجات ساخت قطعات خودرو

1-شرکت رینگ سازی مشهد:

http://www.mwmco.com/

2-شرکت تولید رینگ سایپا خرمشهر:

http://www.kswco.com/

3-شرکت ساپکو:

http://www.sapco.com/Default.aspx

4-سازه گستر سایپا:

http://www.sazehgostar.com/

5-اگزوز خودرو خراسان:

http://www.kem.ir/

6-قطعه سازی فشارکی:

http://fesharakiparts-co.com/Site/index.aspx

7-قطعات محوری خراسان:

http://www.kap-co.com/farsi/farsi.htm

8-کابل خودرو سبزوار:

http://www.skcco.com/

9-گاز سیز صنعت شرق:

http://www.egsi.ir/

10-کیهان قطعه توس:

http://www.keyhansibak.com/

تست مکانیک سیالات(جریان در گوشه)

 کدامیک از توابع پتانسیل یا جریان ارایه شده زیر برای گوشه نشان داده شده مناسبند؟ 

پرسش از توزیع سرعت ایده آل(غیر لزج)

من مطمئنم یک معلم عاشق این تمرین رو به شما داده!چون خیلی حواسش پرت بوده!یا اینکه شما کامل سؤال رو به من منتقل نکردید!
توزیع سرعت در حالتی که نشون دادید اینجا فرض هموگرافیک داره حال اینکه بسته به مشخصات جریان ما میشه توزیع سرعت مثلا Ln ای رو در نظر بگیریم یا....
با فرض هموگرافیک بودن این توزیع(که پیشنهاد این شکلی که به من دادید هست)روند حل بدین صورت است:
در ریاضی دبییرستان یاد گرفتیم در تابع هموگرافیک رابطه x و y معکوس هم هست،پس تابع سای(جریان)به شکل هموگرافیک در دستگاه مختصات عمود بر هم به شکل  

 میباشد و C نیز مقدار ثابتی است(چرا؟خب به سای مقدار بدید مثلا 1 یا 2 یا 3 یا....میبینید که همون تابع هموگرافیکه)حال به جای x و y مقادیر قطبی را قرار دهید یعنی 

 rcos(teta و rsin(tetaخواهیم داشت: