X
تبلیغات
رایتل

زندگی یعنی ...رهایش

علی راد دوشنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1391 @ 00:41 چاپ

مطلب زیر قبلا در وبلاگ بود منتها حذفش کردم.سرچ کردم و در وبلاگ http://javedane-ha.blogspot.com یافتمشتشکر از نویسنده وبلاگ مذکور که منبع رو نوشته بود.


کتاب "زندگی یعنی...رهایش" اثر: باربارا دابس٬

خلاصه ی کتاب "زندگی یعنی...رهایش" اثر باربارا دابس با دخل و تصرف. 

قسمت اول: 


موانع رهایش و راههای فائق آمدن بر آنها:


۱-باورها وعادات ما: این مورد را آنقدر شنیدید و در جاهای مختلف خواندید که لازم نمی بینم

در این مورد بیشتر توضیح دهم٬فقط یک مثال:

این باور که چیزی به غیراز خود ما و خارج از وجود ما٬ قادر به شادی بخشیدن

و تحقق آرزوهای ماست اشتباه است.


۲-وابسته کردن خوشبختی خود به موقعیت ها وشرایط خارجی:

جملات زیر اشتباه هستند:

خوشبختم اگر در کنکور کارشناسی ارشد قبول شوم.

خوشبختم اگر همسرم همه ی ویژگی های مورد علاقه ی من را داشته باشد. خوشبختم اگر...

چرا اشتباه است؟ چون زندگی هرگز همه چیز را به انسان تمام و کمال نمی دهد.

به همین سادگی!

پس اگر در مورد خوشبختی مثل جملات بالا بیندیشیم٬

هیچ وقت احساس خوشبختی نخواهیم کرد. پس :

خوشبختم اگر تمام تلاش خود را برای قبولی در کنکور کارشناسی ارشد انجام دهم

حتی اگر قبول نشوم. خوشبختم اگر...


۳-هدف هایی که برای خود تعریف می کنیم:

فکر کنم یک مثال از خودم موضوع را کاملا مشخص کند:

قبلا گفتم هدفم قبولی در دانشگاه شریف در کنکور کارشناسی ارشد

امسال (بهمن 88) می باشد.

یک هدف را انتخاب کردم تا تلاشهایم جهتدار شوند. انگیزه ایجاد شود. یک انرژی و استرس مثبت

در من بوجود آید تا به سمت جلو حرکت کنم.

اما رهایش به من می گوید:

این هدف نباید جزیی از وجودت گردد. نباید بگذاری استرس این هدف سنگین،

تو را هلاک سازد. باید استرس را کنترل کنی. از الان نباید به این موضوع فکر کنی که:

" بهار 89 جواب کنکور می آید٬ اگر در دانشگاه شریف قبول نشوم٬

جواب دوستان را چه بدهم جواب خانواده را چه بدهم و..."

هدفت را به دوستانت گفتی٬ به پدر٬مادر و خواهرت گفتی٬ که اینقدر بی خیال نباشی٬

یک نیروی محرکی ایجاد شود تا به سمت جلو حرکت کنی٬

همین وبس.


۴-احساسات منفی که در خود می پرورانیم: مثل بغض٬ کینه٬ نفرت٬ میل به انتقام٬ ترس و...


۵-عدم توانایی در پایان بخشیدن٬ جداشدن و پشت سرگذاشتن چیزهایی است

که دیگر لزومی به نگهداری یا ادامه دادن آنها وجود ندارد:

اگر امسال در کنکور قبول نشدی اگر ... :

حق داری ناراحت شوی. این ناراحتی هم بستگی به میزان تلاشت

برای قبولی در کنکوردارد٬

هر چقدرتلاشت برای رسیدن به هدف بیشتر بود ناراحتی هم بیشتر

(در صورت نرسیدن به هدف) اما برای مدتی ناراحت باش

24 ساعت٬ 48 ساعت یا یک هفته. بعد از این مدت شعارت این باشد:

تا شقایق هست زندگی باید کرد.