مدیریت زمان و مهندسی مکانیک
مدیریت زمان و مهندسی مکانیک

مدیریت زمان و مهندسی مکانیک

آب

60% بدن ما آب هستش.میدونستین کمبود انرژی و احساس کم آوردن یا زود خسته شدن تنبل شدن خواب آلودگی هنگامی که سرکار هستید همه ناشی از کم آب خوردنه؟؟؟؟؟!
خیلی ها (من هم یکی از اونا!)توجه نمیکنن که چقدر آب نوش جون میکنند.با توجه به اینکه به فصل گرما نزدیک شدیم بدونین این به رده سنی که توش هستین بستگی داره و افراد بالای 19 سال:مردها باید روزانه 7-8 لیوان (معمولاً میشنوید 5-6 لیوان که زیاد قابل اتکا نیست) آب بنوشند و خانوما هم 5-6 لیوان.حواستون باشه کم نوشیدن آب خطرات زیادی داره که اکثر آدما ازش نا آگاهند.

آب  برای همستاز های سلولی حفظ حجم عروق و همچنین دفع سموم،انتقال مواد مغذی حیاتی است.

مصرف کم آب با ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی سکته مرتبط است .از بیماری های دیگه ناشی از کم مصرف کردن آب باید از دیابت،مشکلات کلیوی،کیست و،،،نام برد..تنبلی نکنین سخت نیست اصلا. کافیه تو روز که بیدارین ساعتی یه نصف لیوان آب بخورین یا اینکه هر 2 ساعت یه لیوان آب بخورین.

منبع:
The National Academies-USA

 

 

نظرات 0 + ارسال نظر
امکان ثبت نظر جدید برای این مطلب وجود ندارد.