نظرسنجی
یادداشت های مهم
همهابر برچسب
مدیریت زمان مجله تهویه مطبوع،تهویه مطبوع آزمون مبانی مهندسی حرفه ای روش مدیریت زمان روش های مدیریت زمان کنکور دکتری مصاحبه با رتبه برتر کنکور ارشد تمرکز برای کنکور تمرکز در مطالعه قانون پارکینسون مصاحبه با نفرات برتر کنکور ارشد ختم قرآن/رمضان 94 ختم قرآن/قرآن/ماه رمضان/رمضان خودرو کتاب ویل دورانت لذات فلسفه ویل دورانت لذت فلسفه لذات فلسفه انرژی های تجدید پذیر مهندسی مکانیکجدیدترین یادداشت‌ها
همه- خداحافظ
- تولدت مبارک عسل بانو
- فیلم آموزش نصب کولر اسپیلت .(زبان اصلی)
- معرفی فیلم pk
- مشکل کمبود آب برطرف شد :) واقعا !!!
- ختم قرآن عربی/فارسی رمضان 94
- یه روزی به گوشت میرسه!"
- رضایت/نعمت/ترس
- یادگیری نرم افزار کریر و شروع کار تاسیسات
- افزایش رطوبت ،کاهش دما
- محصولات چینی در زمینه انرژی خورشیدی+++
- فیلم دیگ چدنی
- یار دوازدهم کی .....
- نظر سنجی ختم قرآن /هخامنش عزیز
- مقاله cfd
- رتبه ها و درصد ها
- سنگفرش هر خیابان از طلاست
- انگشترم / هخامنش
- دانلود مجموعه آهنگهای بی کلام رویاهای عاشقانه
- توجه در نماز !
بایگانی
- تیر 1396 1
- تیر 1394 4
- خرداد 1394 10
- اردیبهشت 1394 8
- فروردین 1394 23
- اسفند 1393 8
- آذر 1393 1
- آبان 1393 4
- مهر 1393 3
- شهریور 1393 10
- مرداد 1393 29
- تیر 1393 16
- خرداد 1393 6
- اردیبهشت 1393 24
- فروردین 1393 23
- اسفند 1392 24
- بهمن 1392 9
- دی 1392 9
- آذر 1392 6
- آبان 1392 6
- مهر 1392 7
- شهریور 1392 25
- مرداد 1392 77
- تیر 1392 50
- خرداد 1392 38
- اردیبهشت 1392 3
- بهمن 1391 25
- دی 1391 5
- آذر 1391 7
- آبان 1391 10
- مهر 1391 2
- شهریور 1391 20
- مرداد 1391 23
- تیر 1391 6
- خرداد 1391 10
- اردیبهشت 1391 38
- فروردین 1391 9
- اسفند 1390 36
- بهمن 1390 5
- دی 1390 5
- آذر 1390 7
- آبان 1390 5
- مهر 1390 6
- شهریور 1390 15
- مرداد 1390 20
- تیر 1390 6
- خرداد 1390 5
- اسفند 1389 1
- بهمن 1389 2
- آذر 1389 1
- مهر 1389 1
- شهریور 1389 7
- مرداد 1389 22
- خرداد 1389 1
- فروردین 1389 8
- دی 1388 1
- آذر 1388 1
- آبان 1388 1
- مهر 1388 1
جستجو
برنامه‌ریزی اجرایی ، اجرای برنامه‌ریزی
یکی از عوامل استرس برای هر دانش‌آموز کنکوری، عدم اجرای برنامه‌های از پیش‌تعیین‌شده است. شاید عدم اجرای برنامه‌ریزی در وهله اول خود دانش‌آموز را پیش از دیگران دچار نگرانی و پشیمانی می‌کند. هر‌چند که تکرار این موضوع به‌تدریج به یک عادت تبدیل می‌شود!
پس لازم است بدانیم چه دلایل مهمی مانع اجرای برنامه‌های ما می‌شود:
1- در‌نظر‌نگرفتن ساعات توان مطالعاتی واقعی:
به‌طور مثال دانش‌آموزی که توان مطالعاتی او در روز سه ساعت است ولی به یک‌باره تصمیم می‌گیرد، روزانه هفت ساعت مطالعه کند، برای افزایش ساعات مطالعه‌ی او به یک مدل افزایش تدریجی متناسب با توان شخصی روی می‌آوریم. به این‌ترتیب که اگر در‌مثال ذکر‌شده بخواهیم ساعات مطالعه را به‌صورت هفتگی افزایش دهیم، می‌توانیم 1 تا 2 ساعت به‌برنامه اضافه کنیم تا جسم و ذهن ما تدریجاً با تغییرات آشنا شده و آن را به‌عنوان یک عادت جدید بپذیرد.
2- عدم توجه به‌واقعیات روزمره و ضعف در‌آینده‌نگری:
به این‌معنی‌که پیش‌بینی‌نکردن اتفاقاتی که در‌طول روز یا هفته می‌تواند مانع اجرای برنامه باشند قطعاً دانش‌آموز را دچار مشکل می‌سازد. مثلاً دانش‌آموزی که می‌داند هفته آینده در روز پنج‌شنبه یک مهمانی مهم خانوادگی دعوت شده است، باید برای آن روز میزان ساعات مطالعات کم‌تری را لحاظ کند، در‌غیر‌این‌صورت او قادر نخواهد بود به آن برنامه عمل کند.
3- تعارف با دوستان و نزدیکان از دیگر دلایل عدم اجرای برنامه‌ریزی:
بسیاری از دوستان دانش‌آموز هنگام اجرای برنامه‌های خود با اطرافیان دچار تعارف می‌شوند. یعنی در‌حالی‌که می‌دانند امروز نمی‌توانند با دوستان خود به گردش یا تفریح بپردازند، اما با اولین پیشنهاد از‌طرف آن‌ها ترجیح می‌دهند برای حفظ دوستی (یا به‌اصطلاح معرفت!) از اجرای برنامه‌ها پرهیز کنند و به خواسته‌ی دوستان خود توجه کنند. پس بهتر که حداقل به‌طور غیر‌مستقیم برنامه‌های تنظیمی خود را به‌اطلاع دوستان و اطرافیان نزدیک خود برسانیم. مثلاً با نصب این برنامه‌ها در‌روی دیوار اتاق و یا کمک‌گرفتن از خود آن‌ها برای برنامه‌ریزی.
4- نا‌‌هماهنگی در اجزای برنامه:
بار‌ها با دانش‌آموزانی رو‌به‌رو شده‌ام که به‌دلیل پراکندگی و از هم‌گسیختگی در اجزای برنامه‌های خود نمی‌توانند آن را به‌درستی اجرا کنند. مثلاً آن‌قدر تعداد زیادی درس را در‌یک روز برای مطالعه در‌نظر گرفته‌اند و یا دروسی را برای مطالعه انتخاب کرده‌‌اند که با هیچ‌یک از برنامه‌های کلاس فردا یا امرروز هماهنگی ندارند. بنا‌بر‌این این برنامه‌ها حتی در‌صورت اجرا، باز‌دهی مطلوبی برای آن‌ها نخواهد داشت.
5- استفاده از برنامه‌ریزی گروهی:
گاهی اوقات با مشاورانی رو‌به‌رو می‌شویم که به‌دلایل معقول یا نا‌معقول برای تمام دانش‌آموزان یک‌کلاس (با توان و ویژگی‌های گوناگون) یک برنامه‌ی درسی واحد را ارائه می‌دهند. یک دانش‌آموز باید بداند که این‌گونه برنامه‌ها، کلیات را شامل می‌شود و لازم است خود او با فکر و اندیشه نسبت به تعدیل و یا تغییرات لازم در‌برنامه، بر‌اساس شرایط و مشخصات فردی خود اقدام کند، تا قابلیت اجرایی آن تضمین شود.
6- شکست در آزمون‌های آزمایشی:
هدف خود را در‌آزمون‌های موضوعی، پیدا‌کردن نقاط ضعف و نواقص علمی خود قرار دهید، به‌عبارت دیگر با‌گرفتن کارنامه، در‌پی درصد‌ها و رتبه‌ها نباشید، بلکه مشخص کنید که در‌چه سؤالاتی دچار اشتباه شده‌اید و یا در‌چه سؤالاتی ضعف علمی داشته‌اید، و نسبت به‌رفع این مشکلات اقدام کنید (هر‌چند که دانش‌آموز قوی و عالی قبل‌از گرفتن کارنامه، باید اقدام به‌این‌کار کند) اما در‌آزمون‌های جامع که معمولاً در‌اواخر دوره‌ی آمادگی کنکور بر‌گزار می‌شود، به‌دنبال کسب درصد و رتبه‌های مناسب باشید تا بتوانید تا حد‌مناسبی رتبه‌ی واقعی خود را در‌آینده پیش‌بینی کنید.
دکتر علیرضا نعمت‌زاده
روان‌شناس
